Die Temperaturen überschritten diesen Sommer regelmäßig die 30° Celsius und auch die kommenden Wochen versprechen laut Vorhersagen noch mal einige Hochs. Damit Ihr nicht allzu sehr leidet, hat die Redaktion ihre Hitzetipps für Euch gesammelt:

Ich bin kein Hitzemensch und daher vermutlich nicht gerade die Beste, um Tipps zu geben. Ich leide einfach und warte darauf, dass es vorbei ist. Erträglicher machen es allerdingsRollos, welche die Sonne reflektieren. Und die ziehe ich den ganzen Tag nicht hoch. Aber auch ein längerer Mittagsschlaf oder Siesta, wie die Menschen von der iberischen Halbinsel sagen wurden hilft mir sehr. So verpasse ich die größte Hitze einfach. Abends, wenn es leicht abgekühlt ist, kann ich dann noch mal etwas besser funktionieren. 
Pro-Tipp einer „guten“ Stundentin: Meidet die falschen Räume in der Universitäts Bibliothek! Man meinen könnte meinen, dass der Betonklotz ausreichend kühlen würde, aber dem ist nicht so! Zumindest die Seite zum Audimax hin heizt sich leider sehr stark auf!

:leen

Ja, man kennt es. Im Hochsommer ist es mittags einfach viel zu heiß, um nach draußen zu gehen, geschweige denn, körperlich aktiv zu werden. Sobald man nach draußen tritt, kommt einem der Boden wie eine Herdplatte vor. Gerade aus diesem Grund gehe ich bei hohen Temperaturen gerne in Waldgebiete. Einfach dort spazieren gehen. Die dichten Baumkronen halten die Sonnenstrahlen davon ab, mich bei lebendigem Leibe zu brutzeln. Normalerweise ist das Klima hier vergleichsweise kühl. Und falls Ihr ein Hund habt, wird er es Euch danken! 

:levi

Suche dir den kühlsten Raum in deiner Wohnung aus für den Schlaf. Halte das Bett kühl, indem du leichte Bettwäsche benutzt oder ein Baumwolltuch verwendest. Es ist auch empfehlenswert, eine kalte Wärmflasche mit ins Bett zu nehmen. Wenn es mal richtig heiß ist, kann man kühle Tücher vorbereiten, um sich diese auf die Stirn und Arme oder Beine zu legen. Dies kann die Körpertemperatur mildern. Für eine optimale Schlafkleidung sollte man sich atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle oder Seide aussuchen.
Heißer Tipp: Bettwäsche und Kleidung in den Kühlschrank gewähren eine angenehme Kühle!
:jen

Ihr habt noch das ein oder andere Festival vor Euch, aber kommt bei dem Gedanken an die hohen Temperaturen jetzt schon ins Schwitzen? Dann packt unbedingt eine faltbare Wasserflasche und einen Fächer mit ein. Die Wasserflasche lässt sich ganz einfach an einer Tasche befestigen. An den kostenlosen Trinkbrunnen könnt Ihr diese dann auffüllen. So ist sichergestellt, dass Ihr auf jeden Fall ausreichend trinkt. Der Fächer ist zudem ein richtiger Allrounder, wenn es um Hitze geht. Ob Luft zufächeln, Schatten schaffen oder den Schweiß im Gesicht verbergen – das Ding ist ein Naturtalent und kostet kaum was. Sucht Euch aber am besten einen aus, den Ihr an Eure Kleidung oder Accessoires klemmen könnt, damit spart Ihr nicht nur Taschenplatz, sondern habt den Fächer auch immer griffbereit.

:ano

Wer ein kühles Zimmer möchte, sollte wissen, wie man richtig lüftet. Zunächst erscheint es doch logisch, bei warmem Wetter und stickiger Luft auch tagsüber frische Luft in die Räume hineinzulassen. Doch das ist leider ein Trugschluss. Wer tagsüber lüftet, lässt eigentlich nur die warme Luft von draußen rein und heizt damit das Raumklima unnötig an. Am Besten wird früh morgens gelüftet, wenn die Sonne noch nicht alles aufgewärmt hat. Danach gilt es, Fenster und Vorhänge zu schließen. Denn auch die Sonnenstrahlen, die durch das Fenster scheinen, heizen die Wohnung auf. Wenn der Raum dunkel ist, bleibt es in der Regel auch kühl. 
:afa

Jaja, die Sache mit der Hitze. Ich trinke an heißen Tagen heißen Tee. Ja, ihr habt richtig gelesen HEIßEN Tee. Warum? Das hat mir Vattern schon beigebracht. Es gibt auch den Mythos, dass das genau das richtige sei. Da es in Ländern rund um die Sahara und wärmeren Gebieten häufig eine Art Standard ist. Aber das wurde wissenschaftlich noch nicht beweisen. Generell ist es erstmal wichtig, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, den wir so ausschwitzen. So geht es dem Kreislauf gut  und die Schweißproduktion wird auch nicht beeinträchtigt. Was ich Euch aber sagen kann ist, dass eiskalte Getränke Magenkrämpfe verursachen können insbesondere, wenn diese gesüsst sind.
:bena

Mein persönlicher Favourite an heißen Tagen: selbst-gemachter Eistee. Drei Beutel Schwarztee mit einem Liter Wasser aufkochen, drei Zitronen auspressen und Saft hinzugeben. Dann Zucker hinzufügen, bis es süß genug ist (bei mir ca. 50 Gramm), ab in den Kühlschrank und fertig. Hält sich knapp eine Woche, erfrischt und schmeckt super! 
:juli

Mein Hitzetipp sind lange, breite Gewänder. Ein langer Rock oder breite, luftige Hosen und ein helles Oberteil sind perfekt, um sich vor der Hitze der Sonne zu schützen, die uns insbesondere hier in Deutschland zu schaffen macht. Gepaart mit einer Kopfbedeckung und Wasser bin ich so perfekt gewappnet für den Sommer. 
:ayem